睡眠

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睡眠 睡眠リズム

朝までの快適睡眠には平日18時台のお風呂|深部体温が睡眠の大きなカギ

2020/9/27  

朝までの快適睡眠には平日18時台のお風呂 私は30代から不眠に悩まされ、だいたい週2〜3日は眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めていました。その頃は日中はそこまで眠りが浅いことでしんどくなるといった感覚は ...

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【子ども昼寝活用方法】2歳児の育児で悩む睡眠リズムの乱れの補い方を解説

2020/9/8  

昼寝活用方法 2歳児の育児で悩む睡眠リズムの乱れを補う 私には2歳になる女の子がいます。子どもの睡眠が発育には大切と知り、毎日の睡眠をなるべく乱さないように心がけています。でも、同じ時間に子どもを寝か ...

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【母親の苦痛】ひどい夜泣きで何度も子どもに起こされて睡眠不足が辛すぎる!

2020/9/1  

【母親の苦痛】ひどい夜泣きで何度も起こされて辛い まだ1歳半の子どもがいるのですが、毎晩夜泣きがとてもひどく多いときは7回以上起こされる日もあります。 たまに長く寝続けてくれますが、週のうちほとんどが ...

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【子どもの睡眠】子どもが学校を楽しくないと思ってそうな根本的原因は睡眠

2020/9/1  

子どもが学校を楽しくない根本的な原因は睡眠 最近、私の小学校4年生の娘の表情に元気がなくて、学校に行く前になると言葉数が減って、しんどそうなんです。学校で嫌な事があったのかと聞いてみると、娘はそんなこ ...

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生物時計は人間の睡眠を取りやすい体内環境を作る|すべて内因性リズムで持続

2020/8/11  

生物時計は人間の睡眠を取りやすい体内環境を作る 毎日自然に行なわれている睡眠について考えてみました。最近朝起きてもスッキリしないのでもっと快適な睡眠が取りたいなと思っています。睡眠は人間にとってどのよ ...

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